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孕妇食谱之南瓜排骨汤

发布时间:2024-06-02 07:00:27

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  原料

  南瓜(1000克) 猪排骨(大排)(500克) ;

  调料

  蜜枣(5克) 赤小豆(50克) 陈皮(5克) 盐(5克) ;

  做法

  1. 猪排骨洗净后斩断;

  2. 老南瓜洗净切大片;

  3. 红小豆、蜜枣洗净,陈皮浸软洗净;

  4. 将原料放入汤锅内,加入适量清水;

  5. 大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓,以盐调味即可。

  营养价值

  猪排骨(大排):猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。